มีน้ําที่อุดมสมบูรณ์และสดชื่นให้ทุกสิ่งที่ร่างกายต้องการเพื่อเติมของเหลวที่สูญเสียไป มนุษย์พึ่งพามันเป็นเครื่องดื่มเดียวของพวกเขาเป็นเวลาหลายล้านปี คุณรู้ว่าคุณต้องรักษาความชุ่มชื้นและน้ํานั้นเป็นตัวเลือกที่ปราศจากแคลอรี่ที่ดีที่สุด แต่อาจมีบางครั้งที่คุณต้องการหยุดพักจาก H2O ธรรมดา คุณเบื่อน้ําหรือยัง? คุณเป็นหนึ่งในคนเหล่านั้นที่มีโซดาที่โต๊ะทํางานของคุณเสมอหรือไม่? คุณอาจต้องการคิดเกี่ยวกับการเดินทางไปที่น้ําเย็นแทน แต่ตามความเป็นจริงไม่เพียง แต่สามารถแพ็คโซดาบนปอนด์เท่านั้น ด้วยตัวเลือกมากมายทั้งหมดมีผลกระทบที่แตกต่างกันบางครั้งที่ไม่คาดคิดต่อสุขภาพมันเป็นเรื่องง่ายที่จะสับสนเกี่ยวกับสิ่งที่เป็นเครื่องดื่มที่ดีที่สุดสําหรับสุขภาพและเป็นไปได้หรือไม่ที่เครื่องดื่มอื่น ๆ เช่นโซดาสามารถแทนที่น้ําได้
น้ําให้ทุกสิ่งที่ร่างกายต้องการ H2O บริสุทธิ์เพื่อฟื้นฟูของเหลวที่สูญเสียไปผ่านการเผาผลาญการหายใจเหงื่อออกและการกําจัดของเสีย มันเป็นเครื่องดื่มที่สมบูรณ์แบบสําหรับการดับความกระหายและให้ความชุ่มชื้นแก่ระบบของคุณอีกครั้ง เมื่อมันมาจากก๊อกจะมีค่าใช้จ่ายเศษสตางค์ต่อแก้ว น้ําควรเป็นเครื่องดื่มที่คุณหันไปเกือบตลอดเวลา และเป็นที่รู้จักกันว่าแคลอรี่ฟรีซึ่งจะไม่ทําให้เกิดโรคอ้วนและยังช่วยลดน้ําหนัก ในทางตรงกันข้ามกับสิ่งนี้น้ําตาลในโซดามักจะมี 9 ช้อนชาสามารถเมื่อเวลาผ่านไปทําให้คุณแพ็คบนปอนด์ นอกจากนี้คุณรู้หรือไม่ว่าน้ําตาลมากสามารถประนีประนอมระบบภูมิคุ้มกันได้มากถึง 12 ชั่วโมง? จากนั้นจะมีคนแนะนําทางเลือกในการดื่มโคล่าอาหาร อย่างไรก็ตามคุณมีแนวโน้มที่จะได้ยินว่าสารให้ความหวานเทียมเชื่อมโยงกับเนื้องอกในสมอง
เครื่องดื่มอื่น ๆ ที่ไม่สามารถแทนที่ด้วยน้ําคือกาแฟและชา ชาและกาแฟเป็นสองเครื่องดื่มที่บริโภคกันมากที่สุดในโลก มีการกล่าวกันมากเกี่ยวกับเครื่องดื่มกาแฟเป็นแหล่งของไขมันและแคลอรี่ที่ว่างเปล่า เครื่องดื่มพิเศษกาแฟเหล่านี้จํานวนมากกลายเป็นเหมือนของหวานและควรได้รับการปฏิบัติเช่นนี้ไม่เมาเป็นประจํา กาแฟอาจเป็นวิธีที่ดีในการตื่นขึ้นมาในตอนเช้า แต่หลังจากนอนหลับ 8 ชั่วโมงร่างกายจะต้องชุ่มชื้นอีกครั้งไม่ขาดน้ําเช่นเดียวกับกาแฟ อยากตื่นไหม? เติมร่างกายของคุณด้วยน้ําและยืดบางหรือไปเดินเล่นหรือวิ่งเพื่อให้เลือดสูบฉีด การอ่านเกี่ยวกับผลกระทบที่เป็นอันตรายของเครื่องดื่มเหล่านี้ควรหลั่งแสงบางอย่างเกี่ยวกับประโยชน์ของทรัพยากรธรรมชาติที่ยิ่งใหญ่ของเรา: น้ํา คาเฟอีนเป็นอีกปัญหาสําคัญสําหรับนักดื่มโซดาไม่เพียง แต่กาแฟและเครื่องดื่มให้พลังงานเช่นกัน การบริโภคคาเฟอีนอาจทําให้เกิดการขาดน้ําและเมื่อไม่ได้บริโภค, อาการปวดหัวที่น่ากลัว, สั่น, และหงุดหงิด. ในขณะที่การเพิ่มตอนเช้าอาจไม่มีผลกระทบระยะยาวอย่างรุนแรง, การบริโภคอย่างต่อเนื่องแน่นอนจะใช้โทรในร่างกาย.
นอกจากนี้เหตุผลที่ใหญ่ที่สุดและสําคัญที่สุดในการหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีฟองคือการพร่องแร่ ในระยะยาวผลกระทบของโคล่าจะทําลายล้างร่างกาย ในฐานะแพทย์ Maddalena เสนอว่าความเป็นกรดน้ําตาลและรสชาติเทียมและสารให้ความหวานสามารถทําให้ชีวิตของคุณสั้นลง มีกรดเพียงพอในโซดาหนึ่งถังเพื่อฆ่านั่นคือถ้าร่างกายของเราไม่มีกลไกในการแก้มัน แต่นั่นหมายถึงแร่ธาตุที่มีค่าของร่างกายของเราเช่นแคลเซียมถูกนํามาใช้เพื่อสิ่งนี้แทนที่จะเป็นสิ่งที่พวกเขาตั้งใจไว้ ควรทราบว่าต้องใช้น้ํา 32 แก้วเพื่อต่อต้านกรดจากโคล่าหรือโซดา 12 ออนซ์
เครื่องดื่มกีฬาเป็นที่ถกเถียงกันโดยคนที่จะเป็นทางเลือกที่ดีโดยนักกีฬาที่ต้องการเติมเต็มแร่ธาตุ อย่างไรก็ตามผู้คนควรระมัดระวังตัวเองที่จะไม่ดื่มพวกเขาอย่างสันทนาการ ในหลายกรณีผู้ปกครองจะปล่อยให้เด็กดื่มเพราะรสชาติ "เย็น" การศึกษาของมหาวิทยาลัยเบย์เลอร์เกี่ยวกับเครื่องดื่มกีฬาชี้ให้เห็นว่ามีรายงานกรณีหนึ่งของการเต้นของหัวใจที่ผิดปกติในนักฟุตบอลที่บริโภคโพแทสเซียมมากเกินไปต่อวันโดยการดื่มเครื่องดื่มกีฬามากเกินไป เครื่องดื่มกีฬายังมีโซเดียมเช่นเดียวกับความเข้มข้นที่สําคัญของคาร์โบไฮเดรตและแคลอรี่ หากผู้คนกําลังดื่มเครื่องดื่มกีฬาไม่ใช่เพราะพวกเขาออกกําลังกายและสูญเสียแร่ธาตุผ่านเหงื่อพวกเขาก็ไม่ดีสําหรับคุณ สรุปแล้วไม่แนะนําให้ดื่มอะไรนอกเหนือจากน้ํา
